Kedu uru dị na ebe ntụ ntụ?

Ọ dị mma ị were beeroot ntụ ntụ kwa ụbọchị?

Ọ dị mma na-eri reetroot ntụ ntụ kwa ụbọchị, mana a na-atụ aro imeru ihe. Beetroot ntụ ntụ bara ụba na nri ndị dị ka vitamin, mineral, na antioxidants, na mgbe ị na-eme ka ahụ ike, na-abawanye ike na-abawanye ike, na ịkwado ntachi obi, na ịkwado ntachi obi.

Agbanyeghị, ihe irighiri ihe nwere ike ibute ụfọdụ nsogbu, ọkachasị maka ụfọdụ ndị mmadụ, dị ka ndị nwere ọrịa akụrụ na-enweghị nsogbu, n'ihi ọdịnaya acid na-arịa ọrịa oxalic. Na mgbakwunye, beerroot ntụ nwere ike imetụta agba mmamịrị, na-akpata ya ịpụta ọbara ọbara, nke na-adịghị emerụ ahụ mana ọ nwere ike ịmasị.

A na-atụ aro ka ịgbakwunye beerroot ntụ ntụ na nri na nri na imegharị ihe dị ka ọnọdụ ahụike na mkpa ahụike onwe onye na chọrọ. Ọ bụrụ n 'ị nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ nchegbu, ọ kachasị mma ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ nke na-edozi ahụ maka ndụmọdụ.

Kedu uru 10 nke biitit nzu otite?

Beetroot ntụ ntụ nwere uru ahụike dịgasị iche iche. Ndị a bụ uru 10 kachasị elu nke beetroot ntụ:

Ọgaranya na nri:Beetroot ntụ ntụ bara ụba na vitamin (dị ka vitamin C na B b vitamin), magnesium na ígwè), na antioxidants ndị na-enyere aka inwe ahụ ike.

Meziwanye Mgbasa Ọhịa:Enwere ike ịgbanwe nitrates na biitic oxide, nke na-enyere aka na-arịa arịa ọbara ma meziwanye ọbara na mgbasa.

 

Na-enyere arụmọrụ egwuregwu:Nnyocha e sere na ebe a na-eme ka ọ dịgide na-eme ka ntachi obi na arụmọrụ egwuregwu, na-eme ya kwesịrị ekwesị maka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-anụ ọkụ n'obi.

Na-akwado ahụike ahụike:Beetroot ntụ ntụ na-enyere aka belata ọbara mgbali, ahụike ahụike, ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Antioxidant:Beetroots bara ụba na antioxidants dịka bestains, nke na-enyere aka ịlụso radicals na-enweghị nsogbu ma na-agbada usoro ịka nká.

Na-akwalite mgbari:Beetroot ntụ ntụ nwere eriri nri, nke na-enyere akalite ahụike eriri afọ ma melite mgbaze.

Na-akwado ahụike imeju:Comptonentsfọdụ ihe dị na ebe a na-enyere imeju na-enyere imeju na-eme ka imejupụta ma kwalite ọrụ imeju.

Na-achịkwa shuga dị n'ọbara:Studiesfọdụ nnyocha na-egosi na bredroot ntụ ntụ nwere ike inye aka ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara ma ị baara ndị na-arịa ọrịa shuga.

Mee ka ọgụ:Ihe na-edozi ahụ na ntụ ntụ ebiet nyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike ma melite nguzosi ahụ.

Mee ka Ahụike Ahụike:Ngwongwo antioxidant na nri na ebiet biterroot na-enyere aka melite ahụike anụ ahụ ma kwalite radiance akpụkpọ.

Ọ bụ ezie na agba beerroot nwere ọtụtụ ahụike ike, a na-atụ aro ya riri ya na imeru ihe n'ókè yana ịdị ndụ dị mma. Ọ kachasị mma ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ nke na-edozi ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu ahụike akọwapụtara.

Gịnị bụ ngwa nke beetroot ntụ?

Beetroot ntụ ntụ nwere ọtụtụ ngwa. Nke a bụ ụfọdụ mpaghara nke ngwa:

Nri na ihe ọ beụ:

Ime achịcha:Enwere ike itinye ya na ngwongwo dị ka achịcha, achịcha, achịcha, bisikiiti, wdg iji bulie agba na nri.

Averages:Enwere ike iji ya mee ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ dị mma dịka ihe ọiceụ, milkshakes ma na-eme ka ịdọrọ ụtọ na nri.

Condiment:Enwere ike iji ya dị ka ihe eji eme salad na mpempe akwụkwọ iji tinye ụtọ na agba.

Ihe oriri:

A na-ejikarị ntụ ntụ bitwaot dị ka ihe oriri, karịchaa n'ọhịa ihe oriri, iji nyere aka mee ka ntachi obi dịkwuo mma.

Nri dị mma:

Dị ka superfiod, a na-ejikarị ntụ ntụ na nri ahụike na nri arụ ọrụ iji zute mkpa ndị na-azụ ahịa.

Ahịhịa eke:

N'ihi agba uhie ya na-acha uhie uhie, enwere ike iji ntụ ntụ ntụ dị ka ihe okike dị ka ọnyà mmiri maka agba, ihe ọveraụ na ngwaahịa ndị ọzọ.

Ngwaahịa mara mma:

A na-eji ngwa ọrụ nlekọta anụ ahụ, a na-eji ntụ ntụ dị ka ihe dị ka ihe ndị na-ahụ maka antioxidant ya, nke nwere ike inyere aka mee ka ahụ ike dị mma.

Nri nri:

Enwere ike itinye ntụ ntụ n'ime ụfọdụ nri anụ ụlọ iji nye ọzọ nri nri.

Ọrụ Ugbo:

A ga-eji ugbo ugbo, a ga-eji bọlbụ ntụ ntụ dị ka olulu mmiri iji nye ihe oriri dị mkpa site naOsisi.

Ọgwụ ọdịnala:

N'ụfọdụ ọgwụ ọdịnala, a na-eji bilwat dị ka ọgwụgwọ herbal na-ekwenye ekwenye iji nyere aka melite ahụike.

Na nkenke, a na-ejikarị ntụ ntụ n'ọtụtụ ebe dị ka nri, ihe oriri nri, na ngwaahịa ahụike n'ihi nri ya bara ụba na ojiji dị iche iche.