Na-abụghị gmogu ugu na-acha ntụ ntụ maka achịcha ma ọ bụ nri anụ

Etu esi eme ntụ ntụ (ntụ)?

A ga-ama ugu dị ka akwa. Na vitamin A, eriri, antioxidants na ọtụtụ vitamin B siri ike, ọ bụ dike ubi.
Ọ bara uru maka ọtụtụ nri, site na ụtọ na savorry. Ọ dị mfe esi nri, ma dị ụtọ ịnụ ụtọ, ugu bụ ihe nzuzu.

Anyị na-emekọrịta nri ogologo oge, nweta ugu kacha mma site na ugbo, ọ bụ 100% na-abụghị gmo, na vegan.

Nke mbụ, anyị na-enweta ugu ọhụrụ site na ugbo.
Nke abụọ, mee pumkin ọkara, wee skọchara mkpụrụ.
Na-esote, na-asa mkpụrụ osisi pumkin ma belata iberi iberi.
Na-esote, na-eme achịcha na mpempe akwụkwọ na-egbu egbu 6-8 awa na 125 ogo.
Mgbe ahụ, ghee e mịrị amị nsị.

Anyị na-abụghị gmogu ugu na-acha uhie uhie bụ ihe dị iche na nri na-edozi ahụ zuru oke maka ịme achịcha ma ọ bụ na-agbakwunye nri anụ ụlọ gị. Ejiri nlezianya họrọ pumpkins, ntụ a na-ejigide ịdị mma na ire ụtọ, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye uru gị riri ma ọ bụ nri gị.

A bịa n'ihe gbasara mmadụ, ugu anyị ntụ ntụ ntụ ntụ ntụ na achịcha. Enwere ike iji ya kwalite ụtọ na nri dị iche iche nke a na-eme achịcha dị iche iche, gụnyere achịcha, muffins, achịcha, kuki, na ndị ọzọ. Ya na ugu anurì, ọ na - agbakwunye twics ugu, na - eme ka ahihia gi gwurie egwu karia. Na mgbakwunye, ọ bụ ihe ọzọ dị mma na ndị na-atọ ụtọ ọdịnala, ebe ọ dị obere na shuga na mineral na mineral dị mkpa.

Maka ndị nwe anụ ụlọ, ugu anyị bụ nhọrọ dị mma iji gbakwunye nri anụ ụlọ gị. A maara ya na ịkwado ahụike nri ma na-enye nri dị mkpa maka nri anụ ezi. A na-atụkarị ugu ndị agha na-atụ aro mmeghari oge niile ma belata obi erughị ala na nkịta na nwamba. Site na itinye ntụ ntụ ntụ na nri ha, ị nwere ike inye aka mee ka ahụike ha gbagoo, na-akwalite akwa dị mma, ma kwado ọdịmma nke ha.