Chọọ ihe ị chọrọ
A na-eme ntụ ntụ mmiri ara ehi aki oyibo anyị site na iji teknụzụ na nhazi nke ịgbasa n'ụwa kachasị elu, na-ejigide nri na isi nke aki oyibo ọhụrụ.Site na ike mgbari ngwa ngwa ya, ọ dị mfe iji ma dị mma maka ngwa nri dị iche iche.
Mmiri ara ehi oyibo anyị zuru oke maka ịgbakwunye ụtọ aki oyibo na-egbuke egbuke na nri na ihe ọṅụṅụ dị iche iche.Ma ị na-eme curries, ofe, smoothies ma ọ bụ desserts, mmiri ara ehi oyibo anyị ga-ebu efere gị gaa n'ọkwa ọzọ.Ọ bụ ihe na-adaba adaba na nke nwere ike iji mee ihe na ntụziaka dị ụtọ ma dị ụtọ.
Mma nke mmiri ara ehi aki oyibo anyị bụ mma ya.Ị gakwaghị ichegbu onwe gị maka idowe mkpọ mmiri ara ehi aki oyibo n'ụlọ nri gị.Enwere ike ịchekwa ntụ ntụ mmiri ara ehi aki oyibo na ụlọ okpomọkụ ma nwee ogologo ndụ, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ bara uru na nke na-adịgide adịgide maka ndị na-esi nri ụlọ na ndị na-emepụta nri.
Otu n'ime uru bara uru nke mmiri ara ehi aki oyibo bụ ike ya ịgbari ozugbo na mmiri mmiri.Nke a na-eme ka ọ dị mfe iji - naanị gwakọta ntụ ntụ na mmiri iji mepụta mmiri ara ehi aki oyibo na-egbuke egbuke.Nke a bụ ihe ngwọta na-enweghị nsogbu maka onye ọ bụla chọrọ ịnụ ụtọ uto nke aki oyibo ọhụrụ na-enweghị imeghe aki oyibo dum ma ọ bụ na-emeso mmiri ara ehi mkpọ.
Ọzọkwa, ntụ ntụ mmiri ara ehi aki oyibo bụ nnukwu isi iyi nke nri.A maara aki oyibo maka ọtụtụ uru ahụike ya, gụnyere ịba ụba na acid fatty dị mkpa na triglycerides ọkara-chain.Site na iji ntụ ntụ mmiri ara ehi aki oyibo, ị nwere ike itinye ihe ndị a dị mma n'ime nri gị ka ị na-anụ ụtọ ụtọ nke aki oyibo.
Ma ị bụ onye na-esi nri ụlọ na-achọ ibuli efere gị elu ma ọ bụ onye na-emepụta nri na-achọ ihe ndị dị oke mma, mmiri ara ehi oyibo anyị bụ nhọrọ zuru oke.Gbalịa ya taa ma nweta anwansi nke aki oyibo n'ụzọ ọhụrụ!
Agba | Mmiri ara ehi |
Isi | Isi nke aki oyibo ọhụrụ |
Abụba | 60%-70% |
Protein | ≥8% |
mmiri | ≤5% |
Solubility | ≥92% |
1. Kwalite ịma mma: ntụ ntụ oyibo nwere vitamin C, E na antioxidants, nke nwere ike iguzogide mmebi nke radical free, mee ka usoro ịka nká akpụkpọ ahụ kwụsịlata, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị obere ma na-agbanwe.Na mgbakwunye, ntụ ọka aki oyibo na-agba mmiri ma nwee ike ime ka akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ mee ka ọ dị nro ma dị nro.
2. Na-akwalite ahụ ike digestive: Aki oyibo ntụ ntụ bara ụba na eriri nri, nke na-enyere aka ịkwalite peristalsis intestinal, gbochie afọ ntachi na ịkwalite mgbaze.Fiber erimeri nwekwara ike inye aka mezie shuga ọbara na kọlesterol ma nọgide na-enwe ahụ ike nke eriri afọ.
3. Na-enye ume na-adịte aka: Acids fatty acids (MCTs) nke dị na ntụ ọka aki oyibo bụ abụba ndị na-agbari ngwa ngwa ma na-amịkọrọ.A na-agbanwe MCT ngwa ngwa ka ọ bụrụ ike na anaghị echekwa ya ngwa ngwa dị ka abụba anụ ahụ.Ya mere, ntụ ọka aki oyibo nwere ike inye ahụ ahụ ike na-adịte aka ma dị mma maka oriri tupu emega ahụ ma ọ bụ mgbe ọ naghị eri nri ruo ogologo oge.
4. Kwalite metabolism na ọnwụ: MCTs na ntụ ọka aki oyibo nwere ike ime ka ọnụọgụ metabolic dịkwuo elu ma mee ka abụba na-ere ọkụ, si otú ahụ na-enyere aka belata ibu na nchịkọta abụba.Tụkwasị na nke ahụ, ntụ ọka aki oyibo nwere ike ịmepụta mmetụta nke afọ ojuju, belata agụụ, ma nyere aka ịchịkwa oke nri a na-eri.
5. Na-akwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ: ntụ ọka aki oyibo bara ụba na ihe ndị na-egbu nje na nje nje, dị ka peptides aki oyibo na linoleic acid dị na mmanụ aki oyibo.Ihe ndị a na-enyere aka ịkwalite ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma gbochie ọrịa na ọrịa.
6. Na-akwalite ahụ ike obi: Acids fatty-chain nke dị na ntụ ọka aki oyibo na-enyere aka mee ka ahụike obi dịkwuo mma. Ha nwere ike ịbawanye ọkwa dị mma nke cholesterol (HDL) n'ime ọbara ma belata mmụba nke cholesterol ọjọọ (LDL), si otú ahụ na-ebelata ohere nke nkụchi obi.